Individueel gesprek

Tijdens een intakegesprek luister ik graag naar jouw hulpvraag en leg ik uit hoe ik werk. Samen bekijken we of jouw hulpvraag past bij wat ik je kan bieden.

Tijdens onze gesprekken gaan we samen op zoek naar wat jij nodig hebt. Standaardoplossingen bied ik niet, maar ik maak wel graag tijd om te kijken waar jij nood aan hebt, in alle warmte en zonder oordeel. Er is ruimte om naast gesprekstherapie ook mindfulness, meditatie of ademhalingstechnieken aan te leren.

Wanneer jij denkt er weer alleen klaar voor te zijn, kunnen we het traject in alle zachtheid afronden.

Je kan bij mij terecht voor

  • persoonlijke groei
  • existentiële vragen (keuzes maken, zingeving, autonomie en verbondenheid, leven en dood)
  • zelfbeeld
  • burn-out, stress
  • angst
  • emotieregulatie

 

  • 70,00 euro per sessie 55 min

Groepstraject stressmanagement en veerkracht

We leren gedurende 4 sessies van een uur hoe we beter met stress kunnen omgaan. Omdat veiligheid in een groep belangrijk is en ik voldoende aandacht wil hebben voor elke deelnemer, beperken we het aantal deelnemers tot max. 6.

De volgende reeks start in overleg wanneer er voldoende aanmeldingen zijn.

Een traject van 4 sessies kost 160,00 euro.

  • Wat zijn mijn stressbronnen?
  • Hoe herken ik stress in mijn lichaam?
  • Is mijn balans draagkracht-draaglast in evenwicht?
  • Passieve stressverlichting
  • Actieve stressverlichting
  • Hoe pak ik mijn piekergedrag aan?

Hoe verloopt een psychologisch traject?

Ik zal telefonisch contact met je opnemen om een intakegesprek vast te leggen. Tijdens dit intakegesprek maak ik vooral ruimte om te luisteren naar jouw verhaal en verwachtingen. Daarnaast zal ik je uitleggen hoe ik werk. Samen kunnen we dan bekijken of we elkaar daarin vinden. Soms kan het beter zijn dat ik je doorverwijs naar een hulpverlener die meer geschikt is.

Tijdens een begeleidingsproces zullen we proberen verandering te brengen in je klachten door inzicht te verwerven. Een veilige, authentieke, open en empathische relatie vormt de basis van onze gesprekken. We gaan op zoek naar alternatieve manieren om met je problemen om te gaan.
Wanneer je het gevoel hebt dat je klachten zijn afgenomen of beter hanteerbaar zijn geworden en je klaar bent om zonder begeleiding verder te kunnen, ronden we de begeleiding in zachtheid af, in overleg met jou.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Aangezien ik niet met vaste protocollen werk, is het moeilijk om een exacte duur op jouw proces te kleven. Ik werk op maat van mijn cliënt en een traject duurt dan ook zo lang als jij het nodig vindt, tot jij weer het gevoel hebt dat je alleen verder kan. Dit is afhankelijk van de hulpvraag die je stelde.

In het begin zien we elkaar het beste regelmatig, wekelijks of max. om de twee weken. Dat is nodig om een proces op gang te brengen. Doorgaans duurt een traject zo'n 6 maanden, maar dat kan dus zeker variëren.

Krijg ik huiswerk mee?

Een psychologisch begeleidingsproces is intens en intensief. Het vraagt een engagement, financieel, qua tijd maar ook emotioneel. Je zal merken dat je na een sessie de nieuwe inzichten een plaatsje zal moeten geven. Dat vraagt wel wat. Ga je graag nog verder aan de slag met jezelf buiten de sessies, dan kunnen er wel extra reflectieopdrachten gedeeld worden. Maar ik geeft dus standaard geen taken mee.